¿Cómo potenciar el sistema inmunológico?
Con los beneficios de la medicina moderna, tal vez te tomes a la ligera el valor de tu sistema inmunológico. El sistema inmunológico es el responsable de protegernos de bacterias, virus y microbios que pueden causar enfermedades. ¿Alguna vez te has preguntado por que hay personas muy enfermizas y otras que ni siquiera se resfrían? Tiene que ver con la potencia del sistema inmunológico de cada persona.
Aquí te mostramos tres pasos que puedes seguir para potenciar la protección que nos brinda nuestro cuerpo naturalmente.
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¿Es posible dejar el azúcar? Es cuestión de perspectiva
Probablemente hayas escuchado que el azúcar puede ser tan adictivo como una droga ¡Y es verdad! Puedes sufrir síntomas de abstinencia como temblores e irritabilidad. Pero dejarla no es un sueño inalcanzable. Aquí te mostramos tres consejos para disminuir o incluso anular tu consumo de azúcar.
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Si quiero perder peso ¿Puedo consumir lácteos o no?
Lo que debemos buscar en nuestros lácteos es un alto contenido de proteína y grasa. Ya que estos ingredientes nos ayudarán a extender el tiempo de saciedad sin estimular la insulina. Esto que ayuda a mantener activados los mecanismos de quema de grasa en el cuerpo. A continuación, te presentamos cuatro productos que pueden mantener en tu refrigeradora sin perturbar tus objetivos fitness.
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¿Quieres perder peso? Evita estos 3 lácteos
Si disfrutas consumir alimentos lácteos en tu dieta diaria es importante saber elegirlos. No todos producen lo mismo en el cuerpo. Algunos son un excelente acompañamiento en tu camino fitness, mientras otros pueden alejarte de tus metas.
Estos son tres lácteos que debes desterrar de tu dieta diaria si quieres perder peso.
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3 ingredientes para comer todos los días
La base de un cuerpo saludable es la nutrición diaria. Por eso aquí discutimos 3 ingredientes clave que tu cuerpo amará recibir todos los días.
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¿Cómo saber si deberías hacer ayuno intermitente?
El cuerpo nos envía señales sobre lo que realmente necesita. Aquí te enseñamos a leer 3 señales de que podrías beneficiarte de practicar el ayuno intermitente.
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3 mitos sobre la pérdida de peso ¡Desmentidos!
Es la época de la información, puede ser difícil distinguir los hechos del chisme en internet. Por eso, aquí discutimos 3 mitos que siguen rondando en redes sociales, pero los nutricionistas ya los desmintieron hace mucho tiempo.
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La receta con matcha que no rompe el ayuno intermitente
El té verde y el matcha tienen un montón de beneficios, especialmente por sus propiedades antioxidantes. Pero el mayor problema que puede surgir es que muchas recetas proponen usar muchísima azúcar agregada. El azúcar va a causar este pico de glucosa en la sangre, que lleva a un alza en los niveles de insulina. La caída de ese pico de insulina produce hambre, lo que puede llevar a la interrupción del ayuno.
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LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS
La depresión en las personas es el punto en que la tristeza se vuelve una enfermedad, pues es el conjunto de sentimientos severos y largos de pena, los cuales afectan su capacidad para trabajar, relacionarse con su entorno o iniciar sus actividades diarias. Algunas personas no logran entender todo el impacto que le causa a una persona el sufrir depresión, pues se tiene un concepto equivocado de ella. No es solo poco voluntad o ganas de no hacer nada, por el contrario es un estado de ánimo que se mantiene constante, el cual somete al individuo a no desear hacer ningún tipo de actividad.
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BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA
En los últimos años, se ha globalizado el uso de distintos alimentos para mejorar la salud. Entre estos, resalta los beneficios de la cúrcuma o azufre de Indias, pues tiene un sinfín de beneficios para la salud. Muy en especial, hay que considerarla por la gran cantidad de propiedades digestivas y antiinflamatoria que tiene, ya que está compuesta por curcumoides, polisacáridos y aceites esenciales.