Si quiero perder peso ¿Puedo consumir lácteos o no?

Si quiero perder peso ¿Puedo consumir lácteos o no?

Lo que debemos buscar en nuestros lácteos es un alto contenido de proteína y grasa. Ya que estos ingredientes nos ayudarán a extender el tiempo de saciedad sin estimular la insulina. Esto que ayuda a mantener activados los mecanismos de quema de grasa en el cuerpo. A continuación, te presentamos cuatro productos que pueden mantener en tu refrigeradora sin perturbar tus objetivos fitness.

Read More “Si quiero perder peso ¿Puedo consumir lácteos o no?”
La receta con matcha que no rompe el ayuno intermitente

La receta con matcha que no rompe el ayuno intermitente

El té verde y el matcha tienen un montón de beneficios, especialmente por sus propiedades antioxidantes. Pero el mayor problema que puede surgir es que muchas recetas proponen usar muchísima azúcar agregada. El azúcar va a causar este pico de glucosa en la sangre, que lleva a un alza en los niveles de insulina. La caída de ese pico de insulina produce hambre, lo que puede llevar a la interrupción del ayuno.

Read More “La receta con matcha que no rompe el ayuno intermitente”
LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS

LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS

La depresión en las personas es el punto en que la tristeza se vuelve una enfermedad, pues es el conjunto de sentimientos severos y largos de pena, los cuales afectan su capacidad para trabajar, relacionarse con su entorno o iniciar sus actividades diarias. Algunas personas no logran entender todo el impacto que le causa a una persona el sufrir depresión, pues se tiene un concepto equivocado de ella. No es solo poco voluntad o ganas de no hacer nada, por el contrario es un estado de ánimo que se mantiene constante, el cual somete al individuo a no desear hacer ningún tipo de actividad.

Read More “LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS”
BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

En los últimos años, se ha globalizado el uso de distintos alimentos para mejorar la salud. Entre estos, resalta los beneficios de la cúrcuma o azufre de Indias, pues tiene un sinfín de beneficios para la salud.  Muy en especial, hay que considerarla por la gran cantidad de propiedades digestivas y antiinflamatoria que tiene, ya que está compuesta por curcumoides, polisacáridos y aceites esenciales. 

Read More “BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA”
LIMPIAR COLON PARA ADELGAZAR

LIMPIAR COLON PARA ADELGAZAR

Es común escuchar que se debe limpiar el colon para adelgazar, pero se tiene que partir por entender qué es el colon. Este es parte del aparato digestivo y se encuentra al final; es un conducto largo y hueco donde se generan las heces. Es decir, es donde almacenamos los desechos de nuestro organismo, los cuales si no son debidamente expulsados puede generar un impacto negativo en nuestra salud. Resultando la acumulación de toxinas como uno de los más dañinos.

Read More “LIMPIAR COLON PARA ADELGAZAR”